Il existe différentes causes de perte de mémoire, mais la plus courante est le vieillissement. Il est normal qu’en raison de ce facteur, il y ait de légers oublis. Malgré tout, et sachant que notre cerveau peut aussi se mettre en forme, nous vous proposons dans cet article une série de conseils et d’exercices de mémoire pour les personnes âgées.
Tout comme la pratique d’un sport permet à de nombreuses parties du corps de faire de l’exercice et de rester en forme, le cerveau a lui aussi certaines habitudes et activités qui feront la différence dans la qualité de vie des personnes âgées.
Pratiquer les mathématiques
Nous savons que les mathématiques servent à développer l’intellect et la logique, parmi de nombreux autres avantages. C’est pourquoi faire des Sudokus et d’autres activités liées à cette discipline sera d’une grande aide pour l’esprit.
- Sudokus : Les Sudokus sont devenus populaires il y a peu d’années et ont rapidement envahi les loisirs de millions de personnes dans le monde. Il s’agit d’une version numérique de la grille de mots croisés. Il existe différents niveaux de difficulté, ce qui le rend massif et facilement accessible si vous souhaitez faire travailler votre cerveau.
D’autres jeux de mathématiques incluent :
- Combien : il s’agit de choisir quelques produits et d’attribuer un prix à chacun d’eux, puis de poser plusieurs questions telles que « Combien dépenseriez-vous si vous achetiez ces deux produits ? » ou « De combien serait la monnaie si vous achetiez ces produits et payiez avec 10 euros ? ».
- Soustraire : mettez des montants sur une feuille de papier pour la personne qui va les soustraire jusqu’à ce que le résultat soit 0. Vous pouvez utiliser une séquence de soustractions à partir d’un nombre tel que 300, par exemple.
- Cartes numérotées : vous pouvez utiliser un jeu de cartes ou découper du carton en forme de carte et les numéroter jusqu’au chiffre que vous souhaitez. Ensuite, distribuez-les autour de la table et demandez à l’adulte qui a besoin d’aide de les regrouper en paires, en nombres impairs, en ordre croissant ou décroissant, etc.
Fabrication de puzzles
Faire un puzzle remplit deux fonctions : c’est amusant et c’est un défi pour l’esprit. La résolution d’un puzzle fait travailler le cerveau à l’assemblage de pièces, à la liaison d’images, à la mémorisation de fragments et au déchiffrage d’un objectif final. Il aide également à la patience et à la relaxation et soulage l’anxiété et le stress. Besoin de plus d’avantages ?
Thèmes autobiographiques
Les exercices de récupération de la mémoire ne concernent pas seulement la dynamique ou des jeux plus vivants, mais aussi les souvenirs eux-mêmes. Il peut être important de prendre soin de votre mémoire avec des passages de votre passé. Nous vous suggérons de vous asseoir un jour avec la personne dont vous voulez vous souvenir et de vous aider de photographies ou d’autres objets qui peuvent motiver cette personne à se souvenir.
Petit à petit, vous allez reconstituer leur histoire ensemble et peut-être même découvrir des choses qui ont été laissées quelque part dans l’oubli momentané.
Jeux de mots
Si les mathématiques sont bonnes pour l’esprit, les jeux de mots sont tout aussi efficaces. Le langage est un facteur important dans le fonctionnement de notre cerveau, quel que soit l’âge.
- Mots croisés : un jeu classique dans lequel la personne âgée doit placer les bonnes lettres dans les cases prévues à cet effet.
- Mots enchaînés : vous pouvez jouer en commençant par un mot. La personne que vous voulez aider doit penser à un nouveau mot en utilisant la dernière syllabe du mot que vous avez dit. De cette façon, vous alternez et le jeu vous fait interagir tous les deux.
- Recherche de mots : il s’agit de trouver des mots cachés dans un rectangle de lettres.
Les paires
Également appelé memotest, il s’agit de cartes regroupées par paires, face cachée. Le jeu consiste à découvrir des paires similaires. Ce jeu est un exercice de mémoire.
Réaliser des exercices de mémoire pour les personnes âgées demande de la patience et beaucoup de proactivité. Avec ces conseils, vous aurez sûrement plus d’idées pour faire de vos activités un succès.
